Todos conocemos el miedo como una sensación desagradable, sin embargo, reconocerlo y gestionarlo no significa eliminarlo por completo, ya que es una emoción importante que nos ayuda a ser cuidadosos en situaciones potencialmente peligrosas.
El temor es una parte normal del desarrollo infantil y de la vida, pero es conveniente aprender habilidades para enfrentarlo y superarlo.
A continuación, te presentamos 3 actividades efectivas para trabajar el miedo en los niños pequeños:
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Respiración y Visualización Creativa
Enséñales a tus hijos técnicas de respiración profunda y visualización creativa para encarar sus temores.
Invítalos a cerrar los ojos y respirar lenta y profundamente mientras imaginan un lugar o situación que les brinde paz y seguridad. Pueden practicar esto juntos antes de abordar situaciones que les generan ansiedad.
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La visualización creativa les ayuda a mantener una sensación de calma y control. -
Cuentos y Juegos de rol
El juego es una herramienta poderosa para los niños, ya que les permite explorar sus emociones y asumir su angustia ante el peligro de manera segura, así como encontrar estrategias de resiliencia para la vida real.
Utiliza cuentos o juegos que aborden temas relacionados con sus miedos, ya sean a la oscuridad, a los monstruos o a los ruidos fuertes.
Jueguen a ser superhéroes que superan sus temores o inventa historias donde los personajes aprenden a surcar situaciones desafiantes. -
Modela una actitud positiva ante los miedos
Los niños aprenden mucho al observar el comportamiento de sus padres. Es importante que tú mismo/a demuestres una actitud positiva ante los miedos y desafíos que encuentres.
Comparte con ellos cómo tú también has triunfado sobre tus temores y cómo has aprendido valiosas lecciones de esas experiencias.
Anima a tus hijos a ver el miedo como una oportunidad para aprender y crecer, y destaca la importancia de no huir de los desafíos con valentía y determinación.
En el caso de alguna fobia, miedo persistente o trauma, lo más recomendable es acudir con psicólogos expertos que puedan dar tratamiento y seguimiento, como el de la exposición gradual al miedo.
Enseñar a nuestros hijos a afrontar sus temores de manera saludable es un regalo invaluable para su crecimiento y desarrollo.
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Además, les estamos brindando herramientas para que combatan futuros retos académicos y personales con confianza y resiliencia.
En el Colegio Chimalistac, entendemos la importancia de fomentar el bienestar integral de nuestros estudiantes.
Nuestro enfoque se basa en trabajar la salud física, emocional y cognitiva de cada niño, para que pueda convertirse en la mejor versión de sí mismo.
Con un acompañamiento cercano, cariño y disciplina, nuestros estudiantes desarrollan habilidades para superar con éxito cada desafío, preparándose para un futuro lleno de logros.
