En la actualidad, es común observar que los niños se irritan y desaniman fácilmente cuando las cosas no salen como ellos desean, lo cual puede generar consecuencias negativas en su crecimiento.
Esta falta suele atribuirse a diversos factores, como:
- La sobreprotección
- La inmediatez de la gratificación en la era digital
- La falta de oportunidades para enfrentar desafíos
Sin embargo, es fundamental que los padres impulsen a sus hijos a fortalecer su tolerancia a la frustración, ya que es esencial para el desarrollo personal y el éxito en la vida.
Por lo anterior, te compartimos las siguientes técnicas para enseñar tolerancia a la frustración a niños pequeños:
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Expectativas realistas
Es importante establecer expectativas que se ajusten a la edad y las capacidades del niño. De esta manera, se evitarán insatisfacciones innecesarias y se favorecerá un sentido de logro gradual y alcanzable.
Señala a tus hijos las metas más cortas que deben alcanzar primero para obtener las más grandes después y así puedan cumplir poco a poco sus objetivos. -
Fomentar la resolución de problemas
Anímalos a buscar soluciones y alternativas cuando se encuentren con una adversidad o problema.
Ayúdalos a pensar en diferentes opciones y a evaluar las posibles consecuencias de cada una.
Si requieren descansar porque han logrado avances es muy sano hacerlo (que estos no sean demasiado prolongados), para después concretar su misión con un nuevo enfoque y energías renovadas. -
Enseñar la importancia de la perseverancia
“La persistencia de un goteo de agua puede romper una piedra”. Impúlsalos a continuar esforzándose incluso cuando encuentren dificultades. Explícales que el éxito a menudo requiere tiempo, práctica, paciencia y esfuerzo.
Inculca la idea de que los errores y fracasos son oportunidades para aprender y crecer, lo que promueve una actitud de perseverancia y determinación. -
Expresión emocional adecuada
Orienta a tus hijos para que identifiquen y expresen sus emociones de manera adecuada.
Estimula la comunicación abierta y respetuosa al generar un espacio seguro para compartir sus sentimientos y preocupaciones.
Enséñales estrategias de manejo del estrés, como la respiración profunda, la relajación muscular y el pensamiento positivo, así como a practicarlas continuamente para que se acostumbren a usarlas, de tal modo que puedan recurrir a ellas de forma independiente cuando lo necesiten. - Proporcionar apoyo y aliento
Está demostrado que las personas que son felicitadas por su esfuerzo se sienten con mayor motivación para mejorar que aquellas a las que sólo se les corrige.
Es importante que los padres den apoyo constante y aliento a sus hijos cuando se crucen con obstáculos.
Reconoce sus esfuerzos y logros, incluso cuando sean pequeños. Esto les dará confianza en sí mismos y aumentará su capacidad para enfrentar adversidades futuras. -
Contagiar con el ejemplo
Los padres son modelos de comportamiento para sus hijos. Por lo tanto, es fundamental que también muestren una actitud positiva frente a las situaciones frustrantes.
Los niños aprenden observando e imitando, por lo que si ven a sus padres conduciéndose con calma y perseverancia, serán más propensos a adoptar esa actitud.
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Al utilizar estas técnicas tus hijos aprenderán a ver los desafíos con resiliencia y determinación, lo que les permitirá superar obstáculos y alcanzar sus metas.
Además, la tolerancia a la frustración potencia el desenvolvimiento de habilidades sociales, como la empatía y la paciencia, y ello fortalece las relaciones interpersonales. En última instancia, también les traerá una mayor satisfacción y bienestar en todas las áreas de su vida.
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