Lograr que los niños realicen ejercicios físicos regularmente puede ser una tarea difícil para muchos padres. Podría haber una falta de motivación por parte de los niños, por lo que tu responsabilidad sería, por supuesto, alentarlos a dejar su lugar favorito frente a un televisor y a participar en algunas actividades físicas. Aquí hay 6 pasos simples para motivar a tu hijo a hacer ejercicio:
1.- Presta atención a lo que tu hijo quiere.
No todos los niños aman los deportes. Así que no presiones a tu hijo a realizar ningún deporte que no le guste. En cambio, averigua si hay algún tipo de actividad física por la que tu hijo haya desarrollado un gusto especial. Puede ser cualquier forma de baile, o simplemente andar en bicicleta. El objetivo principal es promover el ejercicio como una actividad divertida para tu hijo.
2.- Elige lugares que combinen ejercicio con aprendizaje.
Elige un ejercicio que combine fitness con aprendizaje. Esto te ayudará a ahorrar tiempo y los niños podrán disfrutar tanto del aprendizaje como del ejercicio. Los sistemas de aprendizaje basados en la acción son una tendencia ahora. Se dice que los niños son aprendices kinestésicos, aprenden mejor cuanto más se mueven. En un gimnasio actualizado, habrá equipos modernos que permitan el aprendizaje; por ejemplo, los niños pueden traer su material de estudio y mantenerlo en esas máquinas y aprender mientras hacen ejercicio.
3.- Reduce el tiempo en los dispositivos:
En estos días, los niños suelen estar sobrecargados de tareas, proyectos y diversas actividades escolares. Pero debes hacer un horario para que ellos puedan acomodarse a las actividades físicas. Para hacerlo, debes calcular cuánto tiempo emplearán jugando, viendo televisión o navegando por internet. En consecuencia, puedes reducir el tiempo de uso de tecnología y dejar espacio para ejercicios.
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4.- No exageres.
Asegúrate de estar completamente al tanto de las necesidades de desarrollo y de las aptitudes físicas de tu hijo. No lo presiones a realizar actividades físicas en las que él o ella no pueda participar. El ejercicio y la actividad física no deben ser una carga para ellos. No vayas tan rápido.
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5.- Procura estar en la naturaleza.
Convierte en un hábito sacar a la familia lo más a menudo posible. Una forma fácil de hacer esto es intercambiar una sesión de ejercicios en interiores con una al aire libre. Jugar en el patio o caminar alrededor de la cuadra motivará más a los niños. El ejercicio no sólo hará que todos se sientan mejor, sino que el aire fresco y la luz solar también mejoran el estado de ánimo.
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6.- Asúmete como padre.
Los niños reflejan el comportamiento de sus padres. Cuando se trata de salud, es relevante tener en cuenta las acciones, comportamientos y creencias sobre la actividad física en el hogar. Si los niños escuchan a sus padres hablar de hábitos saludables como algún tipo de castigo por cierta indulgencia, su percepción de la actividad física sin duda se volverá negativa.
Una de las cosas más positivas que puedes realizar como padre, es participar en actividades físicas con tus hijos. Es importante que observen que te gusta estar activo. Si bien se ha mencionado que limitar el tiempo en dispositivos entre los jóvenes puede ayudar a mejorar la salud, lo mismo ocurre con los adultos. Levantarte del sofá para interactuar con tus hijos les brindará múltiples beneficios a todos los involucrados.
Las actividades físicas pueden tener muchas ventajas para los niños, desde el cuidado de su salud y motivación para tener una vida saludable, hasta el desarrollo de nuevas habilidades motoras como el de buenos hábitos, fuerza de voluntad, consistencia y un gran sentimiento de logro al saber que están mejorando o disfrutando algún deporte.
En la ECA creemos que el ejercicio y las diferentes actividades promueven que nuestros alumnos refuercen habilidades aprendidas en el salón, además de que los impulsan a desarrollar nuevas. Las actividades extraescolares incluso pueden motivar a los alumnos y mejorar su desempeño académico. Entra y conoce las diferentes actividades que tenemos para tu hijo y que lo motivarán a ejercitarse.
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