4 dinámicas de autoconocimiento eficaces para los adolescentes

Para los chicos que comienzan la adolescencia, la búsqueda de identidad se vuelve especialmente difícil por todos los cambios que atraviesan. Es quizá por esto mismo y de forma paradójica, que es una de las etapas en las que hay mayor construcción de uno(a) mismo(a).

Para muchos padres es difícil ver a sus hijos experimentar y transformarse rápidamente. Sin embargo, es importante apoyarlos y alentarlos al autoconocimiento, ya que este es imprescindible pata el logro de su plenitud.

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Además, ayuda particularmente a los jóvenes a fortalecer su autoestima, tener una autoimagen y autoconcepto positivos y a buscar constantemente la mejor forma de vivir. 

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Por todo esto, te presentamos 4 dinámicas eficaces para propiciar el autoconocimiento en los adolescentes:

 

1. Conoce tu historia

El ejercicio consiste en hacer una narración oral o escrita de su historia de vida hasta la actualidad, remarcar los sucesos importantes, distinguir las conexiones entre su ambiente, las personas con las que viven y todo aquello que los haya influenciado y externar lo que pensaban y sentían en momentos clave de su vida. 

La narración de su vida es muy poderosa, pues recapitula eventos trascendentes y les permite a los chicos reflexionar sobre su pasado y cómo este ha influenciado en su presente.

 

2. “Mis listas” 

La dinámica trata de tener un cuaderno en el que se hagan listas de distintos tópicos, desde los típicos “top 10 de películas favoritas”, hasta listas inventadas por ellos como “Los objetos que me llevaría al espacio si fuera”. Todo tipo de listas pueden ser incluidas.

A su vez, ellos pueden ir modificando estas listas continuamente (por lo que sugerimos que las hagan a lápiz). Este “diario de listas” puede ser intervenido con recortes, dibujos, stickers, etc. Es como un libro informativo sobre ellos.

 

3. Reflexionar ¿Qué me determina?, ¿en qué soy libre?

Consiste en tomarse un momento para intentar responder estas dos poderosas preguntas. Son cuestiones que han interesado a los filósofos y filósofas desde la antigüedad, pero que los jóvenes hagan su propia reflexión filosófica les ayuda a verse con otros ojos y hacer consciencia de su identidad.

Para reforzar esta actividad, pueden anotar en un cuadro sus gustos, opiniones o características. 

En una columna pueden poner aquellas cosas que crean que fueron determinadas por la vida misma. En otra columna aquellas que son influencia de sus padres o la sociedad (heterónomas) y en la última aquellas que crean son autónomas, es decir, elegidas por ellos mismos.

 

4. Mapa emocional

Con el mapa emocional, los chicos y chicas pueden aprender a identificar sus emociones y los detonantes de ansiedad, estrés, miedo, enojo, incomodidad, alegría, satisfacción, amor, etc.

Para ello, tienen que dibujar situaciones de la semana donde plasmen las sensaciones que hayan experimentado en esos momentos. Es recomendable que usen colores, formas o palabras para representar cada estado anímico. También pueden dibujarse a sí mismos y poner títulos.

Otro detalle a destacar es que las emociones pueden ser muy complejas. No olvides decirles que un mismo evento puede provocar diversas sensaciones, sentimientos e ideas a la vez.

 

Mientras tus hijos transitan esta etapa de autodescubrimiento, es valioso que sientas la importancia de estar presente y mostrar apertura a sus inquietudes. Aparta momentos de conversación en los que se sientan cómodos para compartir lo que viven, sin juicios ni prisas. 

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Muestra interés genuino por cada hallazgo y celebra sus pequeños avances, ya que cada paso en este camino es, efectivamente, un logro. Recuerda que un ambiente de calidez y confianza es la mejor forma de apoyarlos en su viaje hacia la autenticidad.

 

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